Филиал Победа

02.10- 08.10

*Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание и осуществлять замену заявленного в расписании инструктора.

Фитнес-йога - основана на двух видах физического воздействия на организм, таких как йога и фитнес. При этом от йоги взято лишь несколько асан и пранаям, а от фитнеса позаимствованы некоторые упражнения с силовой нагрузкой. Главной же особенностью данного вида, по сравнению с классическим направлением, стало то, что Фитнес-йога не включает в себя духовную практику и медитации. Работа идет только на физическую тренировку тела, исключая духовный аспект

Описание групповых программ:

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Веселая и озорная программа, повыщающая настроение и тонус тела.

Стретчинг (от английского «stretching» - растягивание) Растяжка— это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела

FACEBULDING (фэйс билдинг)– проблему старения лица можно решить без операций! Для этого нужно всего лишь тренировать мышцы лица.

САЙКЛ — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной благодаря своей невероятной эффективности. Сайкл-аэробика, наверное, самая энергичная групповая тренировка из ныне существующих. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. По записи: тел: 40-24-60

СИЛОВАЯ - это силовые нагрузки на все группы мышц, представляет собой систему последовательного, комплексного преображения фигуры, улучшения самочувствия и оздоровления организма.

БОДИСКУЛЬПТ – вид интервальной тренировки, помогающий укрепить мышечный корсет и заметно подтянуть фигуру. Тренировки основаны на развитии силовой выносливости и укрепления мышечной массы.

ЗДОРОВАЯ СПИНА – цель урока: улучшение кровоснабжения и питания проблемных отделов и всего позвоночника в целом, а также восстановление естественной подвижности позвоночника, оздоровление всего организма. По записи.(на четверг)

СТРИП-ПЛАСТИКА - это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя и джаз-модерн, и элементы классического балета и восточного танца, и латиноамериканские страсти, и современную хореографию. (занятие по записи у администратора тел. 40-24-60)

КАПОЭЙРА- искусство, в которое гармонично включены элементы боя и танца. Причем это не обычная драка двух подготовленных бойцов, но довольно зрелищное игровое шоу. Во время спарринга, соперники н не бьют друг друга в привычном смысле, как это происходит в различных боевых единоборствах. Все удары наносятся в виде танца. Они изящные и относительно легкие.

STEP – урок с использованием степ - платформы. Тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и координации, а также укрепление мышц ног, спины и брюшного пресса.

АКВА – это одна из разновидностей аэробики,тренировки которой проходят в бассейне.

Табата – высокоинтенсивная и эффективная тренировка, которая помогает повысить выносливость и ускорить сжигание жира.

Максимум заряда- групповые занятия для подростков (мальчиков) 8-14 лет, направленные на развитие выносливости, крепости тела и духа.

ФУНКЦИОНАЛ ТРЕНИНГ - комплекс упражнений, который улучшает физические качества и двигательные способности, развивает скорость, координацию, пластичность, повышает работоспособность. Эта новая фитнес-дисциплина направлена на серьезную проработку мышц-стабилизаторов, которые слабо задействованы во время аэробных тренировок или на занятиях с тренажерами.

ВЕЛНЕС – сочетания таких направлений как калланетика, пилатес и йога.