Филиал Революционная

Расписание групповых занятий

с 29.05-04/06

*Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание и осуществлять замену заявленного в расписании инструктора.

Фитнес-йога - основана на двух видах физического воздействия на организм, таких как йога и фитнес. При этом от йоги взято лишь несколько асан и пранаям, а от фитнеса позаимствованы некоторые упражнения с силовой нагрузкой. Главной же особенностью данного вида, по сравнению с классическим направлением, стало то, что Фитнес-йога не включает в себя духовную практику и медитации. Работа идет только на физическую тренировку тела, исключая духовный аспект

Описание групповых программ:

Super sculpt – вид силовой тренировки, позволяющий проработать все мышцы тела с помощью кардио и силовых упражнений. Тренировки проходят с таким оборудованием, как: бодибары и штанги, гантели, гири, медболы, фитболы, утяжелители, степ-платформы, босу и многое другое.

ABL - это силовая тренировка на мышцы ног,ягодиц, брюшного пресса.

Степ+сила -это направление фитнеса сочетающее в себе кардио-нагрузку, а именно степ-аэробику и блок силовых упражнений на различные группы мышц. Степ+сила тренирует вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему, а так же способствует интенсивному сжиганию жировой ткани. Силовой блок включает комплекс силовых упражнений с использованием бодибаров, гантелей и фитболов.

Пилатес - скорее, рассматривают как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным.

Zumba — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов

Стретчинг (от английского «stretching» - растягивание) — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела

Body Training - это силовые упражнения, направленные на развитие и создание рельефности мышц с использованием различного оборудования и по самым разным методикам. Занятия улучшают физическую форму, способствуют сжиганию жира, развивают силу и общую выносливость.Силовую аэробику выбирают женщины, которые хотят улучшить свою фигуру, в особенности мышцы живота, бедер, ягодиц, верхнего плечевого пояса.